6 Cách phòng tránh bệnh lý tuyến tiền liệt

0

Tuyến tiền liệt là bộ phận đảm nhiệm trọng trách sản xuất tinh dịch, vận chuyển tinh trùng và kiểm soát nước tiểu. Tuy giữ vai trò quan trọng là vậy nhưng bộ phận này trước nay vẫn luôn bị nam giới thờ ơ, không có sự quan tâm đúng cách.

Để bảo vệ tuyến tiền liệt được tốt nhất, các bác sĩ chuyên khoa Nam học Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM có lời khuyên dành cho các quý ông như sau:

Xem thêm : Phòng khám nam khoa ngoài giờ tại Sài Gòn

1.Chọn chế độ ăn uống lành mạnh

Các quý ông nên lựa chọn chế độ ăn bao gồm nhiều loại rau xanh, trái cây, protein nạc và ngũ cốc.

– Thực phẩm có nhiều chất lycopene: đây là hoạt chất làm cho trái cây, rau quả có màu đỏ như ớt, cà chua… Nó đã được các nhà khoa học chứng minh là 1 chất có khả năng chống ung thư cao.

– Chăm ăn cá chứa axit béo omega-3: các loại cá biển sâu như cá hồi và cá ngừ là những loại thực phẩm quý ông nên thường xuyên ăn vì nó chứa nhiều axit béo omega-3. Nó không chỉ giúp ích cho trái tim và hệ miễn dịch mà còn giúp tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh hơn.

– Đừng quên đậu nành: các hoạt chất được tìm thấy trong đậu nành cũng có khả năng chống ung thư cho cơ thể bạn. Và nó cũng là loại thực phẩm tốt để các quý ông ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Thay vì uống sữa bò, bạn có thể dùng đan xen với sữa đậu nành để hưởng lợi từ nó.

2.Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn bắt đầu thừa cân hoặc có vòng 2 dư thừa, hãy lên kế hoặc giảm cân bao gồm cả chế độ ăn uống và tập luyện thể thao để lấy lại thân hình “chuẩn”. Điều này không chỉ giúp bạn đẹp lên mà còn là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh với vòng 2 gọn gàng chính là cách để bảo vệ hữu hiệu tuyến tiền liệt của bạn.

Bài liên quan : Bệnh viêm tuyến tiền liệt gây nên những nguy hiểm gì

3.Đi khám sức khỏe theo định kỳ

Ngoài việc khám sức khỏe tổng quát định kỳ hàng năm, bạn đừng quên thăm khám cho tuyến tiền liệt của mình theo định kỳ. Trong quá trình thăm khám bạn nên trao đổi với bác sỹ nếu trong gia đình bạn từng có người bị bệnh vì tuyến tiền liệt.

4.Hãy bổ sung kẽm

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến tuyến tiền liệt của bạn yếu đi và dễ mắc bệnh. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ, và duy trì từ 50 đến 100 mg kẽm mỗi ngày để giảm nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt.

5.Tập bài tập Kegel

Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.

6.Hạn chế tối đa rượu cồn và các thực phẩm có chứa caffeine

Thường xuyên uống rượu có thể khiến các chàng bị rối loạn cương dương. Nó sẽ còn cản trở sự sản xuất hormone testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục và là nguyên nhân gây ra chứng xuất tinh sớm. Đặc biệt, nó có thể là nguyên nhân khiến các quý ông gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt.

Trong trường hợp các quý ông nhận thấy bản thân có những triệu chứng bất thường tại tuyến tiền liệt, hãy liên hệ qua số điện thoại đường dây nóng (028) 392 57 111- 0168 558 1111 hoặc hệ thống [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia y tế giải đáp tận tình Phòng khám làm việc từ 8-20 giờ tất cả các ngày trong tuần, bao gồm cả lễ tết. Thời gian tư vấn trực tuyến 24/24 và hoàn toàn miễn phí.

Địa chỉ: Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM, số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TPHCM.

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh